Ăn gì bổ mắt để giúp mắt của bạn luôn sáng và rạng ngời

Ngày 07/01/2018

Ăn gì bổ mắt để giúp mắt của luôn sáng và khoẻ mạnh? Nếu bạn quan tấm đến vấn đề của “cửa sổ tâm hồn ” của bạn thì bạn có thể tham khảo qua bài viết này để có thể biết ăn gì bổ mắt giúp cho mắt bạn luôn khoẻ mạnh và sáng rạng ngời.

Tổng hợp các loại thực phẩm giúp đôi mắt của bạn khoẻ mạnh

Cá hồi: trong cá hồi có chứa nhiều axit béo omega – 3 giúp cho cung cấp độ ẩm cho đôi mắt của bạn cực kỳ tốt và hiệu quả trong việc chống lại thoái hoá điểm vàng. Các chuyên gia đã khuyên dùng mỗi  tuần nên sử dụng hết 2 khẩu phần cá hồi, bên cạnh cá hồi thì bạn cũng có thể sử dụng thêm cá thu, cá mòi, cá ngừ đây cũng là các loại cá giúp mắt của bạn khoẻ mạnh hơn.

Rau bina: rau này đặc biệt tốt cho những người đang có vấn đề về tầm nhìn của mắt, trong rau bina có chứa hàm lượng vitamin A cao giúp bảo vệ giác mặc của bạn rất tốt, chất Lutien có trong rau cũng cso tác dụng giúp bảo vệ mắt khỏi các tác độn xấu từ ánh nắng của mặt trời.

an gi bo mat

Ăn rau bi na giúp mắt của bạn sáng và khoẻ hơn

 

Cà rốt: chắc chúng ta không cần phải nói nhiều tới công dụng tuyệt vời mà cà rốt đem đến cho đôi mắt của chúng ta. Đây là 1 trong những loại củ có chứa hàm lượng chất beta-carotene cực lớn, nó như là 1 tiền chất của vitamin A giúp đôi mắt của bạn tránh xa nguy cơ bị mù loà cũng như duy trì sự khoẻ mạnh của đôi mắt bạn. Bên cạnh đó, trong cà rốt người ta còn tìm thấy các giá trị dinh dưỡng nhe là kali, chất xơ cũng như lutien cực kỳ tốt cho cả mắt và cơ thể của bạn nói chúng.

Quả việt quất: nếu bạn ăn quả việt quất nhiều thì tầm nhìn của mắt bạn sẽ được cải thiện cực kỳ nhiều. trong quả này có chứa chất oxi hoá giúp cho mắt của bạn được khoẻ hơn, đặc biệt còn cóc chứa 2 chất vasoprotective và rhodopsin giúp tái tạo lại các tế bào được hiệu quả cũng như máu được lưu thông tốt hơn, đặc biệt nó còn giúp ngăn chặn hiện tượng tắc nghẽn động mạch nhờ có dưỡng chất anthocyanins có chứa trong quả việt quất.

An gi bo mat

Ngăn chặn hiện tượng tắc nghẽn động mạch nhờ có dưỡng chất anthocyanins có chứa trong quả việt quất

Khoai lang: đây là nhóm thực phẩm tuyệt vời và lý tưởng cho đôi mắt của bạn, trong khoai lang có chứa nhiều Vitamin A giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa các hiện tượng về đục thuỷ tinh thể cũng như thoái hoá điểm vàng và các bệnh liên quan tới mắt. Đặc biết nếu bạn thường xuyên ăn khoai lang sẽ giúp cho đôi mắt của bạn hạn chế được các tình trạng vị vi rút hay vi khuẩn xâm hại.

Ăn gì bổ mắt? Ăn ớt chứ ăn gì: đây là loại thực phẩm gây nhiều tranh cãi nhất khi người thì nói ăn nhiều ớt thì sẽ bị mù mắt có ý kiến lại cho rằng ăn ớt bổ mắt. Thực ra trong quả ớt có chứa rất lớn hàm lượng Vitamin A và C giúp cho đôi mắt của bạn có được một thị lực khoẻ mạnh, bảo vệ được các bệnh liên quan đến mắt. Bên cạnh đó trong ớt còn chứa thêm Vitamin B6, beta-carotene, lycopene, lutien, zeaxanthin – đây đều là những chất dinh dưỡng để có thể đảm bảo được sức khoẻ cho đôi mắt của bạn 1 cách toàn diện. Như thế thì bạn đã biết được ăn ớt là “bổ mắt lên hay là bổ mắt xuống chưa?”.

Trên đây là những thực phẩm hàng ngày mà bạn có thể sử dụng để có thể sở hữu 1 đôi mắt khoẻ mạnh và rạng ngời. Hy vọng thông qua những thông tin về bài viết “Ăn gì bổ mắt để giúp mắt của bạn luôn sáng và rạng ngời” thì bạn đã tìm được ra cho mình 1 loại thực phẩm để cải thiện được đôi mắt của bạn.

Ngoài những phương pháp trên thì các chị em cũng có thể tham khảo thêm các phương pháp thẩm mỹ mắt như cách xăm mí mắt đẹp phù hợp với từng dáng mắt  hoặc sử dụng phương pháp nhấn mí hàn quốc đang được ưa chuộng nhất hiện nay.

Có thể bạn quan tâm:




Ăn gì bổ mắt để giúp mắt của bạn luôn sáng và rạng ngời tại chuyên mục Độc chiêu làm đẹp trên website: Biquyetlamdep.net


Linkhay