Đối phó với lão hóa da hiệu quả

Ngày 28/09/2015

Ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da là việc làm cấp bách, hãy lắng nghe một vài lời khuyên sau của biquyetlamdep.net để có những giải pháp riêng cho bản thân mình nhé!

Phân loại lão hóa da

Về lĩnh vực ngoài da, lão hóa da được phân chia làm 2 loại:

Doi pho voi lao hoa da hieu qua

– Lão hóa da nội sinh (Instrinsic iaging) là hiện tượng già tự nhiên theo thời gian. Trong đó lão hóa da này các sợi keo (collagen) mất dần, các sợi đàn hồi (elastin) ở các lớp bì của da, thượng bì bị teo mỏng đi, sự phát triển tế bào bị giảm xuống. Nhìn bề ngoài thấy xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu do da bị xệ xuống, mỏng đi và mất tính đàn hồi.

– Lão hóa da ngoại sinh là lão hóa da do yếu tố bên ngoài như do ánh nắng (photoaging), do ô nhiễm môi trường, do hóa chất, hút thuốc. Trong loại lão hóa da này có sự thoái hóa của sợi đàn hồi và sợi keo, có sự thay đổi bề dày của da và tế bào hắc tố ở thượng bì giảm đi, nhiều mạch máu nhỏ. Nhìn bề ngoài thấy có nếp nhăn nhỏ, da có màu vàng sậm, có tăng hoặc giảm sắc tố ở vùng da mặt hay vùng phơi bày ra ngoài ánh nắng như mặt, vùng ngoài cánh tay, bàn tay. Sờ da cảm thấy nhám.

>>>Xem thêm: Cách chống lão hóa da mặt đơn giản, an toàn cho phụ nữ

Cách chăm sóc, làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa da

Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển thì nhu cầu làm đẹp cũng theo đó tăng lên. Nhiều chị em tìm đến mỹ phẩm như một liệu pháp giúp duy trì sự trẻ đẹp cho bản thân, nhưng ít ai biết rằng làm đẹp từ mỹ phẩm chỉ là giải pháp tạm thời chứ không mang lại hiệu quả lâu dài như mong muốn.

Doi pho voi lao hoa da hieu qua

Không thể phủ nhận rằng, sử dụng mỹ phẩm để làm đẹp da khiến cho chị em tự tin hơn trong cuộc sống. Mỹ phẩm mang đến hiệu quả tức thời cho vùng da tiếp xúc nhưng chị em cũng không nên quên rằng, những thành phần hóa học có trong mỹ phẩm có thể là nguyên nhân gây ra những rối loạn sinh lý và bệnh tật cho người dùng nếu sử dụng không đúng cách. Một làn da tươi tắn khỏe mạnh không chỉ xuất phát từ việc dưỡng da bên ngoài mà còn cần nuôi dưỡng chăm sóc từ bên trong.

Chế độ ăn chống lão hóa da sớm:

Một trong những cách quan trọng để giữ làn da luôn khỏe khoắn và trẻ trung đó chính là việc nuôi dưỡng từ bên trong. Chế độ ăn uống hợp lý, trong đó có chứa các loại thực phẩm chống oxy hóa giống như chúng tôi đưa ra bên dưới có thể giúp làn da bạn luôn tươi khỏe.

Protein

Protein cần thiết để tái tạo tế bào. Ăn cá là một trong những cách tốt nhất để “nạp” protein cho cơ thể vì cá có chứa Omega-3 hàm lượng axit béo cao. Yogurt cũng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, nó có chứa vi khuẩn kích thích hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.

 Doi pho voi lao hoa da hieu qua

Trái cây và rau củ

Hãy tìm những loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc vì chúng có chứa các chất chống oxy hóa rất tốt cho da. Dưa đỏ đặc biệt có thể giúp làn da bạn luôn trẻ trung và rạng ngời; Dr. Perricone khuyến cáo nên bổ sung dưa đỏ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Carbohydrate tốt

Cần có carbohydrate trong các bữa ăn của bạn, nhưng hãy chắc loại carbon này được lấy từ nguồn thức ăn tốt. Hạn chế mì ống, bánh mì, khoai tây, gạo và ngô. Hãy chọn loại rau củ và trái cây không tinh bột và có lượng đường thấp.

>>>Xem thêm: Ăn gì chống lão hóa da?

Chất béo không bão hòa

Mỗi bữa ăn nên có thêm một lượng nhỏ chất béo không bão hòa; một muỗng cà phê dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh, hoặc 2 -3 muỗng dầu ô liu lớn hoặc dầu quả hạnh sẽ rất hợp lý.

Doi pho voi lao hoa da hieu qua
Những thực phẩm cần tránh:

Tránh đường, thịt đỏ, dầu hydro hóa và chất béo. Hạn chế sữa ít hoặc không béo. Chọn lòng trắng trứng thay thế cho việc ăn cả quả trứng. Đừng bao giờ ăn thực phẩm chiên, nướng thay cho thực phẩm hấp, luộc hoặc xào.

Thật không khó để có một làn da mãi tươi trẻ phải không các bạn, chúc các bạn thành công với những hướng dẫn trên của bí quyết làm đẹp!

Có thể bạn quan tâm:




Đối phó với lão hóa da hiệu quả tại chuyên mục Độc chiêu làm đẹp trên website: Biquyetlamdep.net


Tags: ,

Linkhay