Bài tập thể dục giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Ngày 30/08/2013

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau đây bao gồm 2 động tác. Thực hiện 2 động tác này hàng ngày, bạn sẽ thấy mỡ bụng dần tan đi, để lại vòng eo thon thả như ý.

 

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng – Động tác 1

Đứng thẳng, hai tay chắp trước ngực, chân rộng bằng vai, ngực ưỡn, hóp bụng, Hít thở sâu.

 

bài tập thể dục giảm mỡ bụng 1


Giữ nguyên phần thân dưới, quay người sang phải.

 

bài tập thể dục giảm mỡ bụng 2

Quay người sang trái.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng 3

Lặp lại động tác 30 lần.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng – Động tác 2

Ngồi co đầu gối, hai tay bắt lấy nhau ôm phía đùi, lưng thẳng, đầu thẳng.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng 4

Nghiêng người ra sau, nhấc chân lên theo lực kéo của tay.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng 5

Giơ chân trái lên.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng 6

Về lại tư thế ban đầu và đổi bên.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng 7

Đây là bài tập thể dục giảm mỡ bụng có tác dụng vận động cơ bụng, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn.

 

Có thể bạn quan tâm:




Bài tập thể dục giảm mỡ bụng cực hiệu quả tại chuyên mục Giảm cân trên website: Biquyetlamdep.net


Tags: , , , ,

Linkhay