Điểm danh các cách ăn kiêng hiệu quả

Ngày 21/10/2013

Có nhiều cách ăn kiêng hiệu quả phong phú khác nhau. Hãy cùng điểm danh lại một vài cách ăn kiêng để lựa chọn dễ dàng hơn nhé!

 

Cách ăn kiêng hiệu quả với hoa quả 

Cách ăn kiêng với hoa quả dựa trên công thức 2/7. Trong đó, 2 ngày bạn dùng thực đơn với 1 loại hoa quả làm thực phẩm chính. 5 ngày còn lại bạn ăn kiêng với chế độ bình thường với ít cơm và nhiều rau xanh.

Ví dụ, khi ăn kiêng với chuối, bạn ăn chuối và uống nước trong 2 ngày một tuần rồi nghỉ 5 ngày.

 

cách ăn kiêng hiệu quả 1

Với táo cũng vậy

cách ăn kiêng hiệu quả 2

Hay cà chua…

cách ăn kiêng hiệu quả 3

Cách ăn kiêng hiệu quả với củ

Bạn cũng có thể ăn kiêng với các loại củ. Trong đó, bạn dùng củ thay cơm trong 2 ngày mỗi tuần. Ví dụ như củ cà rốt và củ khoai. Hai loại củ này đều chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất… nhưng không chứa chất béo. Vì thế, ăn kiêng với các loại củ này giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

cách ăn kiêng hiệu quả 4 cách ăn kiêng hiệu quả 6

Cách ăn kiêng hiệu quả với bánh mì đen và salad

Một phương pháp ăn kiêng khác là ăn với bánh mì đen và salad. Lượng calo trong bánh mì đen cực thấp, thấp hơn bánh mì thường. Cùng với đó, salad cũng chứa nhiều chất xơ nhưng không có nhiều calo. Đây là cách ăn kiêng phổ biến ở phương tây.

cách ăn kiêng hiệu quả 7

Có thể bạn quan tâm:




Điểm danh các cách ăn kiêng hiệu quả tại chuyên mục Giảm cân trên website: Biquyetlamdep.net


Tags: , , , , ,

Linkhay