Đốt cháy mỡ thừa ở bụng cho người sinh mổ

Ngày 28/09/2015

Giảm mỡ thừa ở bụng sau sinh là điều làm đau đầu nhiều chị em. Do ảnh hưởng của quá trình mang thai kết hợp với chế độ ăn uống dư thừa quá nhiều chất dinh dưỡng làm vòng hai của chị em ngấn mỡ và chảy sệ do các vơ bụng bị rạn hoặc đứt. Đặc biệt đối với những chị em sinh mổ thì việc giảm mỡ bụng càng khó khăn do ảnh hưởng của vết thương. Hãy áp dụng chế độ ăn uống giảm béo an toàn sau đây để thu gọn vòng hai của bạn nhé.

1.Chế độ ăn uống giảm béo an toàn sau mổ

hut-mo-bung

Giảm mỡ thừa sau sinh

Sau khi sinh mổ chị em kiêng đi lại, hạn chế vận động do đó việc trao đổi và chuyển hóa chất béo trong cơ thể gần như là không có. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cần thiết cho sản phụ, là nhờ vào sự kết hợp các thực phẩm với trong trong mỗi bữa ăn để hỗ trợ giảm béo, và trao đổi chất nhanh chóng hơn.
Tham khảo một vài cách kết hợp các thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả sau sinh mổ.

– Protein kết hợp với thực phẩm cay, nóng: Đây là một trong những bí quyết giảm béo sau sinh an toàn và hiệu quả mà các chị em nên chú ý. Các loại thịt nạc, cá, trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu proetin có thể ăn kèm ớt, tiêu, hành tây, gừng có tính cay, hay uống sữa nóng tăng khả năng sinh nhiệt đốt cháy chất béo nhanh chóng và giảm béo sau khi sinh mổ an toàn hơn.

– Carbs và chất béo tốt: Việc bổ sung các chất béo lành mạnh sẽ có tác dụng là thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh hơn, nhất là những chị em phụ nữa sau sinh mổ chưa thể vận động nhiều. Nhờ đó mà quá trình đảo thải năng lượng dư thừa trong cơ thể ra môi trường ngoài cũng nhanh hơn và hiệu quả. Trong khi đó, ăn carbs (carbohydrate) làm bạn no rất nhanh nhưng cũng chóng đói, mẹo giúp bạn no lâu, kiểm soát sự thèm ăn là hãy ăn thêm các chất béo lành mạnh như bơ thực vật, bơ đậu phộng, chất béo trong các lại hạt hướng dương, hạt bí, hạy chia…

– Uống nhiều nước khi ăn chất xơ: Nước như một chất bôi trơn có thể đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa chất béo trong hệ thống tiêu hóa. Bổ sung chất xơ nhiều trong các bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn, bởi bản chất của chất xơ là chứa ít calo nên không gây tăng cân dù bạn có ăn nhiều. Và chính điều này sẽ giúp các chị em phụ nữ giảm béo sau sinh hiệu quả hơn và an toàn cho người sinh mổ.

hut-mo-an-toan

Ăn nhiều chất xơ

– Rau quả có thể ăn kèm nhiều món: Rau quả rất thấp calo những lại giàu vitamin và chất xơ là một trong các bí quyết giảm béo sau sinh nhanh chóng. Bạn có thể ăn nhiều rau xanh trước các thực phẩm nhiều năng lượng để kiểm soát việc ăn quá nhiều các thực phẩm sau đó.

Với phương pháp ăn uống giảm béo khoa học sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Còn một biện pháp khá hiệu quả mà hiện nay được nhiều chị em ưa chuộng đó là thực hiện dịch vụ hút mỡ. Với kỹ thuật hiện đại ngày nay thì việc hút mỡ không còn gây đau đớn, không động đến dao kéo do sử dụng công nghệ hút mỡ bằng laser. Phương pháp này ngày càng được chị em ưa chuộng đặc biệt là phụ nữ sau sinh bởi nó cho hiệu quả đốt cháy mỡ cao và nhanh chóng. Bạn cần lưu ý tìm hiểu kỹ các trung tâm dịch vụ trước khi tiến hành thực hiện dịch vụ hút mỡ bụng không phẫu thuật này nhé.

Có thể bạn quan tâm:

Có thể bạn quan tâm:




Đốt cháy mỡ thừa ở bụng cho người sinh mổ tại chuyên mục Giảm cân trên website: Biquyetlamdep.net


Linkhay