Thực đơn ăn kiêng kiểu Pháp để giảm cân cấp tốc

Ngày 28/08/2013

Phụ nữ Pháp là những người có vóc mảnh mai nhất Châu Âu. Bí quyết của họ là gì? Hãy cùng học tập thực đơn ăn kiêng của họ để giảm cân nhành chóng nhé!

Constance Jablonski

Phụ nữ Pháp nổi tiếng mảnh mai, xinh đẹp (Người mẫu Constance Jablonski)

Phụ nữ Pháp cho rằng Ăn kiêng không có nghĩa là nhịn ăn hay bỏ bữa mà điều quan trọng là phải biết điều chỉnh hợp lí lượng calo nạp vào cơ thể. Thực đơn ăn kiêng của phụ nữ Pháp không hề thiếu chất mà rất giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nhưng lại ít chất béo, ít calo. Vì thế, nếu tuân thủ theo thực đơn ăn kiêng này, bạn sẽ vừa có thể giảm cân nhanh chóng mà lại không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp làn da.

Thực đơn ăn kiêng của phụ nữ Pháp rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe

Thực đơn ăn kiêng của phụ nữ Pháp rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe

Thực đơn cho bữa sáng

Lựa chọn 1: 3 quả táo hoặc 1 ly nước táo.

Lựa chọn 2: 2 lát bánh mì nguyên hạt, 1 cốc nước cà rốt ép.

Lựa chọn 3: 1 ly nước táo, 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mỳ nướng.

Thực đơn cho bữa trưa

Lựa chọn 1: Nửa quả cam hoặc 3 múi bưởi, 1 miếng bít tết nhỏ, rau xà lách trộn và nửa ly vang đỏ.

Lựa chọn 2: 300 ml nước ép trái cây, rau củ, một chiếc xúc xích.

Lựa chọn 3: 100 gr salad bắp cải và ớt xanh, 200 gr rau củ hầm (bắp cải, cà chua, cà rốt).

Thực đơn cho bữa tối

Lựa chọn 1: 1 lát bánh mỳ đen, 1 miếng sườn nhỏ, 1 ly rượu vang đỏ, 1 quả táo.

Lựa chọn 2:  250g thịt ức gà, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn và chanh.

Lựa chọn 3: 1 ly ép bưởi và 1 đĩa salad rau trộn cá hồi.

Chúc bạn có được thân hình mảnh mai, mình dây như phụ nữ Pháp!

Chúc bạn có được thân hình mảnh mai, mình dây như phụ nữ Pháp!

Hãy thử áp dụng thực đơn ăn kiêng kiểu Pháp và bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân nhanh chóng và thần kì chỉ trong 1 tuần!

H.T

Có thể bạn quan tâm:




Thực đơn ăn kiêng kiểu Pháp để giảm cân cấp tốc tại chuyên mục Giảm cân trên website: Biquyetlamdep.net


Tags: , , , ,

Linkhay