Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất trong 1 tuần

Ngày 29/08/2013

Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất trong 1 tuần giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon thả như ý – Bí quyết làm đẹp

 

Điều đầu tiên bạn cần xác định rằng, ăn kiệng trong 1 tuần có yêu cầu khắc nghiệt hơn là bạn ăn kiêng giảm cân lâu dài. Đây là thực đơn giảm cân hiệu quả nhất. Sau khi giảm cân nhiều, bạn hãy dừng 1 thời gian rồi tiếp tục.

thực đơn giảm cân hiệu quả nhất 1

Ngoài những gì trong thực đơn giảm cân có sẵn, hãy tránh xa suy nghĩ ăn thêm cái gì đó.

thực đơn giảm cân hiệu quả nhất 2

Ngày 1 : Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.
Ngày 2 : Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.
Ngày 3 : Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.
Ngày 4 : Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.
Ngày 5 : Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.
Ngày 6 : Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.
Ngày 7 : Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.

thực đơn giảm cân hiệu quả nhất 3

Sau 1 tuần , nếu sụt hơn 6 kg , tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn giảm cân hiệu quả nhất này.

thực đơn giảm cân hiệu quả nhất 4

Có thể bạn quan tâm:




Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất trong 1 tuần tại chuyên mục Giảm cân trên website: Biquyetlamdep.net


Tags: , , , ,

Linkhay