Có thể phòng chống lão hoá da bằng cách nào?

Ngày 21/01/2016

Để trả lời cho câu hỏi phòng chống lão hoá da bằng cách nào, trước hết ta đi tìm hiểu bản chất của lão hoá da.

Lão hoá da là quá trình tự nhiên, song có thể làm chậm lại quá trình này

Lão hoá da là quá trình tự nhiên, song có thể làm chậm lại quá trình này

Lão hóa là một quá trình tự nhiên, không thể tránh khỏi

Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa.

Vậy, chúng ta có thể chống lão hóa da bằng cách nào? Câu trả lời nằm ở chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý!

Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ

Chế độ ăn uống hằng ngày tưởng chừng không quan trọng, nhưng thực tế lại ảnh hưởng rất lớn trong thẩm mỹ làm đẹp.

Hãy tự xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho bản thân

Hãy tự xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho bản thân

  1. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi để nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp từ bên trong.
  2. Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, các loại đậu, bí, khoai lang…
  3. Uống nhiều nước bằng cách thường xuyên mang theo bên người một chai nước. Nó sẽ giữ cho da ngậm nước, đủ độ ẩm.
  4. Axit béo omega 3 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, cân bằng độ ẩm. Omega 3 thường có trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô.
  5. Nên ăn một số loại thực phẩm có lợi như: sữa chua, các thực phẩm nhiều vitamin E, Các loại hạt, thực phẩm nhiều protein,…

==> căng da mặt bằng chỉ ở đâu an toàn

Có thói quen sinh hoạt hiệu quả

Nhiều người vì quá bận rộn, hoặc quá “lười” mà thói quen sinh hoạt bị đảo lộn, lộn xộn; dẫn đến sự phát triển nhanh chóng của các mô lão hoá da.

Bằng những việc rất nhỏ, bạn có thể chống lão hoá da hiệu quả

Bằng những việc rất nhỏ, bạn có thể chống lão hoá da hiệu quả

Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy giữ cho mình một tâm trạng vui vẻ, tránh stress nặng. Điều này sẽ làm chậm đáng kể quá trình lão hoá da.

Thêm vào đó, siêng năng tập thể dục, tránh xa khói thuốc lá, rượu bia là những thói quen tốt, giúp bạn phòng chống lão hoá da hiệu quả.

Ngoài ra, siêng năng chăm sóc làn da của bạn, ngay cả khi thời tiết xấu cũng đừng quên dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng nóng, cần dùng kem dưỡng để bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt.

Bài viết trên đã trả lời câu hỏi phòng chống lão hoá da bằng cách nào? Mong bạn đã có được những thông tin hữu ích!

Xem thêm:

Có thể bạn quan tâm:




Có thể phòng chống lão hoá da bằng cách nào? tại chuyên mục Làm đẹp da trên website: Biquyetlamdep.net


Linkhay