Cách làm ngực phát triển nhanh cho lứa tuổi dậy thì

Ngày 12/08/2016

Hướng dẫn Cách làm ngực phát triển nhanh ở tuổi dậy thì hiệu quả, an toàn với chế độ dinh dưỡng phù hợp, nên ăn trứng gà, bơ, cam..và luyện tập các bài thể dục thích hợp, chọn áo ngực, dáng đi đứng đúng chuẩn.

cach-lam-nguc-phat-trien-nhanh

Cách làm ngực phát triển nhanh cho lứa tuổi dậy thì

Các thực phẩm làm ngực phát triển nhanh

Cách làm ngực phát triển nhanh bằng thực phẩm đầu tiên bạn cần đưa vào danh sách đó là mật ong và trứng gà.

– Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Trứng gà sẽ cung cấp protein và chất béo cho các mô mỡ ở ngực.

cach-lam-nguc-phat-trien-nhanh-2

Các thực phẩm làm ngực phát triển nhanh

– Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú. Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.

– Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực. Vitamin A trong bơ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.

– Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Làm ngực to lên với nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt, cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.Những dấu hiệu của tuổi dậy thì ở nữ.

Cách làm ngực phát triển nhanh bằng bài tập massage

Cách làm ngực phát triển nhanh bằng bài tập massage

–    Mỗi ngày, các bạn có đôi vú nhỏ nên tiến hành massage cho đôi vú 2 lần vào buổi sáng và chiều tối, trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút. Trước và sau khi massage, bạn nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau vú.

–    Động tác 1 : Bạn chà hai lòng bàn tay vào nhau cho hai lòng bàn tay ấm lên. Sau đó, bạn đặt một bàn tay lên một bên vú sao cho núm vú nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ. Tiếp theo, bạn xoa bầu vú nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi xoa bầu vú nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi hướng vào trong. Bạn làm Cách làm ngực phát triển nhanh này mỗi bên vú khoảng 24 lần.

>> Xem thêm: tăng kích thước vòng 1 tuổi dậy thì

–    Động tác 2 : Bạn chà hai lòng bàn tay vào nhau cho hai lòng bàn tay ấm lên. Sau đó, bạn dùng 4 ngoán tay xoa toàn bộ bầu vú nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xung quanh bầu vú.

–    Động tác 3 : Bạn chà hai lòng bàn tay vào nhau cho hai lòng bàn tay ấm lên. Sau đó, bạn dùng bốn ngón tay nhẹ nhàng thoa núm vú và quầng vú theo chuyển động tròn.

Những lưu ý để ngực phát triển nở nang tuổi dậy thì

cach-lam-nguc-phat-trien-nhanh-4

Những lưu ý để ngực phát triển nở nang tuổi dậy thì

Lựa chọn áo ngực thích hợp: mặc áo ngực đúng kích thước và thoải mái sẽ khie1n vòng 1 được nâng đỡ và đảm bảo đượng lưu lượng máu ở vòng ngực lưu thông tốt hơn, bạn nên mua nhiều loại áo ngực để thay đổi cũng như thích hợp cho những hoạt động hằng ngày.

Ví dụ như: khi tập thể dục hay tham gia những hoạt động thể thao tại trường bạn có thể mặc áo lót giảm cường độ rung với miếng lót ngực, để vòng 1 không phải chịu tác động nhiều.

Cách nâng ngực làm ngực phát triển nhanh quan trọng nhất là bạn phải quan tâm vòng 1 của mình nhiều hơn khi ở độ tuổi này bằng cách xoa bóp cho vòng 1 mỗi ngày, khi thực hiện những động tác xoa bóp giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì sẽ giúp cơ quan sinh dục tiết ra một lượng lớn estrogen và progesterone, kích thích sự phát triển của tuyến vú giúp tăng kích thước cho vòng 1 dễ dàng hơn.

Có thể bạn quan tâm:




Cách làm ngực phát triển nhanh cho lứa tuổi dậy thì tại chuyên mục Sao làm đẹp trên website: Biquyetlamdep.net


Linkhay