Đánh giá về Top 4 cách làm mông to tự nhiên an toàn

Ngày 08/04/2016

Tư vấn bạn về 4 cách làm mông to tự nhiên an toàn vừa không mất nhiều thời hoàn hoàn nhanh chóng giúp bạn có cặp mông to lên nhanh nhất. Bạn hãy khá phá ngày bài viết ở dưới đây nhé.

Luyện tập làm mông to nhanh

Để có cặp mông to, bạn thực hiện như sau:

Bước đầu: Bạn hãy thực hiện đứng tư thế nằm ngửa lên sàn rồi thực hiện 2 tay đặt úp xuống mặt sàn kết hợp ép chặt.

Rồi bạn hãy dữ co đầu gối sao cho bắp chân chạm sát vào đùi nhé.

1

Bạn hãy giữ nguyên rồi hạ xuống trở về vị trí ban đầu nhé.

Với cách làm này thì bạn nên thực hiện thường xuyên 10-15 mỗi ngày nhé.

>> Xem thêm: cách làm tăng vòng 3 lý tưởng nhất

Cách thực hiện về bài tập làm mông to.

Bước đầu bạn hãy chuẩn bị đứng thẳng người hãy lấy 2 tay nắm 2 tạ nhé.

Rồi hãy từ từ hạ thấp trọng tâm ở đều cả hai chân và chân trùng chân xuống.

Cuối cùng thì bạn hãy giữ vị trí đó khoảng vài giây sau đó trở lại vị trí ban đầu.

Với cách làm này thì bạn nên làm trong thời gian dài để có kết quả nhé.

>> Xem thêm: khám phá 1 số cặp mông to

Thực hiện bài tập để có vòng 3 to nhé.

2

Bạn hãy luôn luôn đứng thẳng 2 chân trên mặt sàn và chân chĩa sang 2 bên.

Rồi bạn hãy đưa tay duỗi thẳng về phía trước nhé.

Cuối cùng thì bạn hãy kết hợp giữ lưng và vai thẳng trong 15 đến 20 phút mỗi ngày nhé.

Bí quyết làm mông to bằng kết hợp ăn các chất dinh dưỡng

Bạn nên ăn kết hợp về các nhóm thực phẩm như các chất có chứa protein: thịt, cá, trứng, sữa…

Bạn có thể ăn về các loại củ cà rốt, gấc, cà chua…

Thực phẩm có chứa nhóm rau củ như bơ, lạc, giá đỗ.

>> Xem thêm: bài tập mông nở tự nhiên

Quần độn mông làm mông to

Sử dụng về cách làm mông to bằng cách độn mông.

Bạn có thể sử dụng cách độn mông như quần độn mông đúc, quần độn mông Silicon, quần độn mông mút…

 

 

Có thể bạn quan tâm:




Đánh giá về Top 4 cách làm mông to tự nhiên an toàn tại chuyên mục Sao làm đẹp trên website: Biquyetlamdep.net


Linkhay