Mẹo giảm béo bụng sau sinh cực hiệu quả

Ngày 07/10/2013

Bất kể chị em nào sau khi trải qua thời kì mang thai đều không hài lòng về tình trạng thừa mỡ trên vùng bụng của mình. Hãy tham khảo những mẹo được tổng hợp hữu ích nhất để giảm béo bụng sau sinh thật hiệu quả.

 Mẹo giảm béo bụng sau sinh cực hiệu quả

1.Cho con bú:

Hành động cho con bú hàng ngày sẽ giúp bạn tiêu hao được 500 calo cho cơ thể và dần dần giảm được trọng lượng dư thừa của cơ thể sau sinh một cách không ngờ. Việc nuôi con bằng sữa mẹ luôn là một trong những biện pháp tốt nhất cho cả mẹ và bé và là một cách giảm béo bụng sau sinh hiệu quả không ngờ dành cho bạn.

Mẹo giảm béo bụng sau sinh cực hiệu quả 1

2. Chế độ ăn uống:

 Đừng nghĩ rằng mọi chế độ giảm béo thì đều cần đến ăn kiêng. Đối với phụ nữ đang nuôi con, chế độ ăn kiêng là điều không nên. Việc ăn kiêng rất có thể sẽ làm mất sữa cho con bú của bạn. Hãy tự lập một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để vừa giúp bạn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể để nuôi bé và vừa giúp bạn dần thoát khỏi tình trạng thừa cân sau sinh.  Hoa quả giàu vitamin và chất xơ như: cam, chanh, bưởi, dâu tây…là những loại quả giúp giảm béo bụng sau sinh hiệu quả.  Sử dụng chúng làm món tráng miệng sau các bữa ăn chính sẽ giúp cho chất béo trong cơ thể bị đào thải một cách nhanh chóng.

Mẹo giảm béo bụng sau sinh cực hiệu quả 2

3.Tập thể dục:

Xây dựng cho mình những bài tập thể dục hằng ngày phù hợp để hỗ trợ phương pháp giảm cân và giảm béo bụng sau sinh một cách triệt để và nhanh chóng. Nên sử dụng luyện tập những bài tập đơn giản và động tác nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh bởi dây chằng sau một thời gian dài bạn mang thai vẫn chưa phục hồi trở lại.

Mẹo giảm béo bụng sau sinh cực hiệu quả 3

3. Chườm và massage bụng:

 -Sử dụng muối rang bọc trong túi vải để chườm lên vùng bụng, có tác dụng rất hiệu quả đối đánh tan mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc lại. Trong quá trình chườm bạn có thể kết hợp với các động tác massage để tăng hiệu quả.

 -Muối rang và ngải cứu ấm chườm bụng cũng có tác dụng rất tốt cho chị em phụ nữ sử dụng sau sinh để làm thon gọn lại vòng bụng.

 -Sử dụng gừng giã nhuyễn và rượu trắng ngâm trong chai thủy tinh khoảng 1 tháng sau đó dùng để đắp lên bụng và massage vùng bụng hằng ngày để làm giảm béo bụng sau sinh.

Lan Anh

Có thể bạn quan tâm:




Mẹo giảm béo bụng sau sinh cực hiệu quả tại chuyên mục Giảm mỡ bụng trên website: Biquyetlamdep.net


Tags: , , , ,

Linkhay