Bí quyết đơn giản để có bầu ngực đẹp

Ngày 06/02/2015

Chẳng chị em nào thích phải nghe về vòng 1 nhỏ của mình cả. Mặc dù những chiếc áo lót hiện đại sẽ cho bạn bộ ngực chuẩn như các siêu mẫu nhưng việc mặc những chiếc áo lót dầy cộp và bí bách đó không hề vui chút nào.  Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể thực hiện những bài tập đơn giản để có một bộ ngực đẹp hơn tại nhà.

Bí quyết đơn giản để có bầu ngực đẹp

Những bài tập luyện có thể giúp cho ngực đẹp hơn

Nhiều người lầm tưởng rằng phụ nữ tập các bài đẩy tạ giống nam giới sẽ gây teo ngực. Sự thật là cặp ngực trưởng thành của nữ giới có cấu tạo cơ bản là mỡ nên người nào ngực càng to thì lớp mỡ dưới ngực dày chứ bầu ngực không có cơ. Tập tạ hay tập luyện nói chung sẽ giúp ngực nhìn to, chắc chắn và cân đối hơn. Do vậy, bạn hãy thử những bài tập làm đẹp ngực sau:

Chống đẩy:

  • Đây là bài tập đơn giản nhất mà mọi người có thể làm. Trong lúc thực hiện bạn nhớ thả lỏng hông điều này giúp hông được thư giãn và xương chậu của bạn sẽ không bị lệch. Bạn cũng nên giữ vững khuỷu tay và dang rộng cánh tay vừa phải.
  • Tập chống đẩy thường xuyên với 2 chân khép sát lại với nhau sẽ giúp bắp tay và phần vai săn chắc và kích thích cơ mông phát triển tối đa
  • Cách làm đơn giản như sau: nằm úp người xuống mặt đất, vai, mông, chân theo một đường thẳng. Đẩy người về phía trước dần dần hạ thấp gập khuỷu tay xuống. Khuỷu tay áp sát hai bên sườn, tất cả cách mặt đất góc 20 độ và giữ trong 2 giây. Sau đó lại đẩy về vị trí ban đầu tư thế chuẩn bị và làm đi làm lại nhiều lần. Nếu bạn muốn thực hiện chống đẩy dễ dàng hơn thì hãy thử nâng cao tay của bạn thay vì xuống đầu đối để giữ cho mông của bạn được kích thích từ từ và phát triển vừa phải.

Bí quyết đơn giản để có bầu ngực đẹp

Chống đẩy là bài tập hiệu quả cho ngực đẹp

 Đẩy ngực với tạ tay:

  • Đầu tiên bạn hãy nằm trên ghế phẳng hoặc là đệm tập với tạ đôi ở hai tay trên đùi. Lòng bàn tay hướng vào nhau. Bạn hãy lưu ý sử dụng tạ có trọng lượng phù hợp với bản thân để đảm bảo an toàn nhé.
  • Sử dụng lực của đùi để giúp đưa tạ đôi lên. Hãy nhớ nâng tạ từng cái một để bạn có thể giữ chúng ở phía trước ngang vai.
  • Sau khi ở độ rộng ngang vai, xoay cổ tay về phía trước để lòng bàn tay hướng khỏi bạn. Tạ nên ở hai bên cạnh ngực, cẳng tay và bắp tay tạo góc 90 độ. Đảm bảo là bạn khống chế tạ mọi lúc. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.
  • Trong khi thở ra thì sử dụng cơ ngực để nâng tạ lên. Giữ thẳng cánh tay khi nâng tạ đến điểm cao nhất và gồng ngực, giữ một giây sau đó đi xuống từ từ. Bạn nên hạ tạ trong thời gian dài gấp đôi thời gian nâng tạ.

Bí quyết đơn giản để có bầu ngực đẹp

Nâng ngực nội soi cực kỳ an toàn

Kiên trì thực hiện những động tác trên bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, những bài tập này chỉ giúp cải thiện vòng ngực sẵn có chứ không giúp ngực nở nang được nhiều hơn cho bộ ngực đẹp quyến rũ. Cách tốt nhất là bạn sử dụng công nghệ nâng ngực nội soi sử dụng túi ngực Microthane, loại túi ngực lý tưởng nhất hiện nay, được nghiên cứu bởi các chuyên gia đầu ngành thẩm mỹ của Hoa Kỳ, mang đến khuôn ngực căng tròn, mềm mại như thật.

Hiện nay, giải pháp nâng ngực nội soi đã được ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á, mang đến ngực đẹp ưng ý cho nhiều khách hàng. Tự hào là 1 trong những địa chỉ làm đẹp uy tín của cả nước, Đông Á cam kết mang đến kết quả thẩm mỹ hoàn hảo nhất.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

 Xem thêm:

Có thể bạn quan tâm:




Bí quyết đơn giản để có bầu ngực đẹp tại chuyên mục Nâng ngực trên website: Biquyetlamdep.net


Linkhay