5 MẸO đơn giản giúp cải thiện vòng 1 sau sinh

Ngày 25/04/2016

Sau khi sinh vòng 1 của bạn trở nên sập xệ hơn, điều này khiến bạn ngày càng tự ti với bản thân. Tuy nhiên để giúp các mẹ sau sinh vẫn giữ được vòng 1 săn chắc, chúng tôi xin chia sẻ 5 MẸO đơn giản giúp cải thiện vòng 1 sau sinh. Mời tham khảo!

1. Để cải thiện vòng 1 các mẹ đừng ngại tăng cân

cai thien vong 1 1

Để cải thiện vòng 1 sau sinh các mẹ đừng ngại tăng cân

Điều căn bản đầu tiên để cải thiện vòng 1 sau sinh đó chính là chị em đừng ngại tăng cân, chính những yếu tố tăng cân này có thể giúp cho bạn có vòng 1 đầy đặn hơn trước. Tuy nhiên nếu sau khi sinh mà bị giảm cân thì nguy cơ vòng 1 nhỏ hơn là rất lớn đấy nhé.

2. Giảm cân từ từ giúp cải thiện vòng 1 sau sinh

cai thien vong 1 2

Chị em nên giảm cân từ từ giúp cải thiện vòng 1 sau sinh

Trong thời kỳ mang thai chị em thường tăng cân nhiều nên sau khi sinh đều muốn giảm cân mà không biết rằng trọng lượng cơ thể mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ. Chính vì thế cách tốt nhất để cải thiện vòng 1 giúp ngực đẹp sau khinh là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh.

3. Chế độ ăn uống góp phần làm cải thiện vòng 1 

cai thien vong 1 3

Chế độ ăn uống góp phần làm cải thiện vòng 1

Với cách cải thiện vòng 1 với chế độ ăn uống các chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen. Bởi Estrogen là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.

>> Xem thêm: cách tăng vòng 1 tốt nhất

4. Luôn tập thể dục để cải thiện vòng 1 sau sinh

cai thien vong 1 4

Luôn tập thể dục để cải thiện vòng 1 sau sinh

Cách cải thiện vòng 1 bằng các bài tạp thể dục sẽ góp phần giúp vòng 1 của bạn đầy đặn hơn. Mỗi ngày bạn nên bỏ ra 5 phút để thực hiện một số động tác có lợi cho vùng ngực như: hít thở sâu, chống đẩy. Bên cạnh đó, các bài tập rất đơn giản sẽ giúp bạn lấy lại được khuôn ngực đầy đặn.

5. Massage ngực để cải thiện vòng 1 sau sinh

cai thien vong 1 5

Massage ngực để cải thiện vòng 1 sau sinh

Massage không chỉ giúp lưu thông máu, cải thiện làn da mà còn có tác dụng làm gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết. Để cải thiện vòng 1 sau sinh bằng massage bạn hãy thực hiện massage từ dưới lên trên, sau đó thực hiện một động tác xoay tròn xung quanh vùng dưới cánh tay, động tác này không nên quá 2 phút. Tiếp theo, bạn tập trung vào khoảng giữa xương đòn và núm vú, làm không quá 2 phút.

>> Xem thêm: an gi de nguc to nhanh nhat

Tuy nhiên nếu 5 mẹo đơn giản giúp cải thiện vòng 1 sau sinh trên không đem lại kết quả như mong muốn bạn có thể tham khảo thêm giải pháp nâng ngực nội soi túi ngực an toàn để vòng ngực đẹp săn chắc và quyến rũ hơn.

 

Có thể bạn quan tâm:




5 MẸO đơn giản giúp cải thiện vòng 1 sau sinh tại chuyên mục Tin nổi bật trên website: Biquyetlamdep.net


Linkhay