Bài tập giúp mông to đẹp hơn chỉ sau 2 tháng

Ngày 09/08/2016

Mông to đẹp luôn là niềm mơ ước của chị em chúng ta. Tuy nhiên không phải ai may mắn được sở hữu vòng mông như ình mong muốn, dưới đây chúng tôi xin chia sẻ những bài tập giúp mông to đẹp hơn chỉ sau 2 tháng.

» Bài tập giúp mông to đẹp hơn số 1

mong to dep 1

Bài tập giúp mông to đẹp hơn số 1 là nằm sấp người

Bài tập giúp mông to đẹp hơn số 1 là nằm sấp người. Bạn chỉ cần thực hiện những động tác rất đơn giản, đầu tiên bạn hãy nằm sấp người, dùng hai cánh tay đỡ mặt, lưu ý khoảng cách hai chân rộng bằng vai và nhớ hóp bụng bạn nhé. Sau đó siết mông để nâng chân lên 30-40 cm, kéo hai chân chạm vào nhau trên không. Cuối cùng, dừng lại rồi từ từ hạ chân xuống trở về vị trí ban đầu.

» Bài tập giúp mông to đẹp hơn số 2

mong to dep 2

Bài tập giúp mông to đẹp hơn số 2 đó là bắc cầu

Bài tập giúp mông to đẹp hơn số 2 đó là bắc cầu. Với bài tập này bạn hãy nằm ngửa với đầu gối gập, hai bàn chân cách mông 30-40 cm, lòng bàn tay úp xuống và siết bụng và mông lại, dùng chân tay làm trụ, đẩy thân lên cao tạo thành một đường thẳng. Bạn hãy giữ trong 2 giây trước khi trở về tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại.

>> xem thêm: Phẫu thuật nâng mông

» Bài tập giúp mông to đẹp hơn số 3

Bài tập giúp mông to đẹp hơn số 3 đó là duỗi chân căng mông. Với bài tập này bạn hãy dùng máy kéo cáp thấp hoặc sử dụng loại dây nhẹ có sức bền cao. Bạn hãy hướng mặt đối diện với máy tập và đeo dây vào mắt cá chân trái còn tay nhẹ nhàng giữ máy tập.

mong to dep 3

Bài tập giúp mông to đẹp hơn số 3 đó là duỗi chân căng mông

Hãy dồn trọng lượng cơ thể vào chân phải và thả lỏng hai đầu gối. Sau đó siết hông lại và duỗi chân trái ra phía sau, hơi gập các ngón chân. Bạn nên giữ trong 2 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lập lại động tác một vài lần rồi mới đổi chân.

 Tuy nhiên nếu những bài tập trên không cho bạn kết quả vòng mông to đẹp như ý, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp nâng mông bằng công nghệ nội soi – giải pháp giúp bạn cải thiện vòng 3 lép xẹp như ý.

>> xem thêm: phẫu thuật nâng mông giá bao nhiêu

 

Có thể bạn quan tâm:




Bài tập giúp mông to đẹp hơn chỉ sau 2 tháng tại chuyên mục Tin nổi bật trên website: Biquyetlamdep.net


Linkhay