Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bằng thực phẩm

Ngày 02/10/2013

Mái tóc của bạn luôn cần những loại dinh dưỡng cần thiết để chăm sóc từ bên trong. Cùng khám phá những cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả dưới đây bạn nhé!

 

Ngoài việc sử dụng những loại dầu gội, kem dưỡng tóc để ngăn ngừa tóc rụng thì mái tóc rụng của bạn cần được chăm sóc và làm đẹp từ bên trong. Mái tóc đẹp cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển, với những cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả dưới đây, bạn sẽ sở hữu một mái tóc suôn mượt không tì vết.

Axit béo omega-3

Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bằng thực phẩm 1

Axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng tế bào da đầu, chăm sóc tóc chắc khỏe và mềm mại đồng thời tăng cường tính chất đàn hồi, cung cấp độ ẩm cho mái tóc, ngăn ngừa và hạn chế tóc rụng trong những ngày thời tiết khô lạnh. Những loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3 là quả óc chó, hạt lanh, cá ngừ, cá hồi…

Kẽm

Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bằng thực phẩm 2

Kẽm là một loại chất cần thiết cho mái tóc, chất này giúp kích thích và duy trì sản xuất dầu tiết ra để giúp tóc luôn được mềm mại và khỏe mạnh. Bổ sung kẽm thường xuyên cho cơ thể để có một mái tóc mượt mà và khỏe mạnh. Những loại thực phẩm có chứa nhiều chất kẽm đó là hàu, thịt bò, đậu, mầm lúa mì…

Protein

Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bằng thực phẩm 3

Protein là một trong những thành phần quan trong cấu tạo nên tế bào móng và tóc. Để có một mái tóc chắc khỏe và không bị rụng bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng protein cần thiết. Các loại thực phẩm có chứa nhiều protein đó là thịt gà, thịt lợn, trứng, đậu phộng, sữa chua…

Sắt

Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bằng thực phẩm 4

Sắt là một trong những chất cần thiết để cung cấp lượng máu đủ để nuôi cơ thể. Cơ thể thiếu sắt thường dẫn tới thiếu máu, ngăn ngừa sự phát triển của các cơ quan, bộ phận khác của cơ thể trong đó có mái tóc. Các thực phẩm có chứa nhiều sắt đó là đậu, thịt đỏ, sò, hến, hàu, trứng gà…

Vitamin C và A

Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bằng thực phẩm 5

Vitamin C và A không chỉ cần thiết cho một làn da khỏe mạnh mà chúng còn rất cần thiết cho việc chăm sóc rụng. Bổ sung vitamin C còn giúp cơ thể hấp thục sắt tốt hơn. Những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C và A gồm: củ cải, bông cải xanh, khoai lang, bí ngô…

Thật tuyệt vời với những cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bằng thực phẩm trên phải không các bạn, chúc các bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm:




Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bằng thực phẩm tại chuyên mục Chăm sóc tóc trên website: Biquyetlamdep.net


Tags: , , , ,

Linkhay